Führungskräfte, MitarbeiterInnen aller Ebenen, Vielbeschäftigte in beanspruchenden Aufgabenfeldern, die nach konkreten, entlastenden AusWegen aus der zunehmenden Be- und Überlastungsspirale suchen oder welche Maßnahmen zur StressPrävention setzen möchten.

Motivation

„I hob ka Zeit – i bin im Stress“ lautet die immer häufigere Formel einer hektomanischen Arbeitswelt, begleitet von der Forderung nach dem „Immer-mehr-in-kürzerer-Zeit“. Mittendrin der leistungsmäßig herausgeforderte Mensch, der den Ladezustand seiner EnergieBatterie zunehmend in den roten Bereich abdriften sieht. Gleichzeitig damit wächst die Gefahr von Burnout und Frustration, gepaart mit einem Mangel an Erfolgserlebnissen, Sinnfindung etc.

Deshalb: Sich Auszeit zu nehmen, um Kraft zu tanken und individuelle AusWege aus der drohenden Stressfalle auszuloten, ist eine der wertvollsten Investitionen, die Sie tätigen können – weil der angemessene Umgang mit wachsenden Anforderungen und Herausforderungen, mit Stress und Energie eine entscheidende Voraussetzung ist für Arbeits- und Lebensqualität, für Erfolgs- und Wohlgefühl. Und letztendlich für individuelle wie unternehmerische Gesundheit.

Denn: Ohne gesunde Menschen kein (wirtschaftlich) gesundes Unternehmen.

Ziel

    Sie bekommen konkrete Anregungen für die Praxis, um die besonderen Herausforderung Ihres Berufsalltages bestmöglich zu meistern und entlastende Ventile zu entwickeln.

    Sie haben Gelegenheit, Ihr StressManagement zu überprüfen und dort gewinnend zu korrigieren, wo es Not.wendig im Sinne der eigenen Gesundheit, der Arbeits- u. Lebensqualität ist.

    Sie lernen sofort umsetzbare, wohltuende Übungen kennen, um negativen Stress bzw. Druck abzubauen und positive Energie gezielt aufzubauen.

Inhalte                                          

    Merkmale und Unterschiede von Stress und Burnout

    Stress – Sinn – Soma: Hintergründe, Fakten, Konsequenzen

    Das BurnoutRad: vom Entflammen zum Ausbrennen

    Stress und Burnout: Ursachen – Symptome – Wirkungen erkennen

    Persönliches Stressverhalten und deren Konsequenzen

    Wege aus der Be- und Überlastungsspirale ausloten, gegensteuern

    EnergieÜbungen zum Auftanken – Konzentrieren – Regenerieren:
einfach, wirksam, sofort umsetzbar

Schwerpunkte situativ je nach individuellem Bedarf der Seminargruppe bzw. nach Zeitbudget

    Spezialangebot: auf Wunsch auch persönliche BiofeedbackAnalyse zur individuellen Diagnose und Beratung möglich – bitte um separate Terminvereinbarung für Einzelsitzungen bzw. Einzelberatung nach dem Seminar.

TrainerIn   

Franz J. Schweifer oder Brigitte Schweifer-Winkler

Veranstaltungsort